减肥计划为期48周，首先将会为参与者做心理建设，以准备进入极限减肥过程。随后将会逐渐加强力量和耐力训练。最后在个人达到其最高体能状态后，训练重点则是维护减肥结果。饮食方面，减肥计划的菜单如下：早餐为酸奶、香蕉、吐司、橙汁和咖啡；午餐是沙拉、当日主餐和甜点。在白天可喝牛奶、酸奶或果汁等营养饮料。对于晚餐则吃蒸蔬菜或烤肉沙拉。减肥期间将禁止饮酒。

据日本经济新闻消息，克拉维斯表示，世界正在以前所未有的速度发生变化，日本企业的竞争力无疑正在下降，日本需要专注于附加值高的产业，必须摆脱内向的思维，提高生产效率。克拉维斯还说，希望日本看看邻国的中国，最大电子商务企业阿里巴巴和腾讯正在显著增长，这是因为创新正不断发生。虽然资金很重要，但增长的原动力在于不怕失败以及多样性经营。

《外交部：国际社会应共同反对"疫苗民族主义"》台湾军方1月4日傍晚发布消息称，大陆辽宁号航空母舰由数艘军舰伴随，自驻地青岛南下，已经通过浙江舟山海域，“判将执行跨区长航，持续掌握其动态”。